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By Katrin Schneider

Woher kommt der tension? Sind Sie den Anforderungen des Alltags und des Berufes gewachsen?Dieser kurze und auf das wesentliche fokussierte Ratgeber hilft Ihnen stress-resistener zu werden und leistungsfähig zu bleiben.

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31 – 65 Punkte Sie befinden sich in guter Gesellschaft - beim Durchschnitt. Konzentrieren Sie sich auf die Aussagen, in dem Sie die niedrigste Punktzahl erreicht haben. B. nur 3 Tassen Kaffee / Tag) sind keine große Hilfe beim Stressabbau, sie beruhigen hauptsächlich Ihr Gewissen. 66 – 100 Punkte Gratulation! Ihre Stressbewältigung ist überdurchschnittlich. Achten Sie jedoch darauf, was Sie noch aus der Ruhe bringt, welche der folgenden Säulen (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Einstellung zum Leben / zu Ihren Mitmenschen) Sie noch verbessern können.

Stress entsteht vor allem durch die eigene innere Einstellung und Erwartungshaltung. Wenn Sie Ihre Ziele zu hoch stecken entsteht der krankmachende Dauer-Stress. Wenn Sie glauben, dass die Anforderungen Ihrer Familie und Ihres Vorgesetzten nicht erfüllbar sind, werden Sie früher oder später einen Burn-Out erleiden. Werden Sie jetzt stress- resistenter und freuen Sie sich auf Ihre wieder gewonnene Motivation. de die Möglichkeit sich in meinen Newsletter einzutragen und mich zu kontaktieren. Mit den besten Wünschen für ein erfülltes Leben mit „Stress ohne Stress“.

Wir können bei ständigen beruflichen Konflikten sinnvollerweise die eigene Erregung oder Wut bei der Auseinandersetzung mit dem Kollegen / Chef drosseln, damit die Situation nicht eskaliert. Sehr viel wichtiger wäre jedoch die Auslöser zu analysieren und diese grundlegend zu verändern. Für solch eine Analyse empfehle ich Ihnen die Coping Strategie, die Coping Strategie hat sich bewährt und ist eine sehr effiziente Methode. Kapitel 5 Langfristige Stressbewältigung Tipp 6 – Bewegung Pro Tag mindestens eine halbe Stunde bewegen, das fördert das Glückshormon Endorphin.

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1-2-3 Stress vorbei! - Die 10 effektivsten Tipps und Tricks für eine dauerhafte Stressbewältigung by Katrin Schneider


by James
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